「公园 20 分钟」效应火了，你有属于你的「工位 20 分钟」吗？

“公园20分钟效应”说的就是去公园二十分钟亲近大自然，可以舒缓心情，减少疲惫。

而身处职场的大家，可以利用休息时间，去公园走走，感受一下自然气息，让身心得以放松。

公园二十分钟效应，已经得到论证，确实很有效。很多职场人利用休息时间，走出办公室去亲身体验了一把，确实很舒服。

大家渴望得到喘息，希望找到适合自己的释放出口，也想拥有属于自己“工位20分钟”。

我的工作没有什么“工位20分钟”，但工作节奏并没有那么高，还是有时间可以摸鱼的。

其实工作就要保持心态平和，在面对各种各样的问题时，从容面对。让自己轻松一点，不要太较真。

说实话，工作没有好干的，如果不能学会自我调节，那受害的只能是自己。

好心情不容易，工作本就不是一件快乐的事，我只能说苦中作乐吧。

说苦中作乐可能有点消极，积极的去面对去改变才最重要，不要让自己过于紧张，而是要想办法改变现状。

工作期间可以利用闲余时间做点自己喜欢的事，比如听听哥，写写字，看看书，也可以走出工位看看向远处眺望。

打破持续工作的节奏，不要让自己一直出于压力之下，学会自我调节。

自己只有自己来爱，不要期待别人可以理解你。主动行动积极应对，让自己的工作出于舒服之下。

记得曾经一位领导说过，工作必须让自己出于舒服的状态，否则你是干不好工作的。

很有道理，必须先让自己感觉舒服，出于舒服的状态，你才能真正的把工作做好。

也才有充足的精力与饱满的热情去行动，所以改变工作状态，让它出于自己喜欢之下，改变工作环境，让你心情愉悦。

改变工作节奏，给自己二十分钟。让大脑得到休息，让身体得到解放，让心灵得到放松。

没有公园也可以看看周围的绿色，就当我们身临其境了。

去公园不是目的，目的是学会放松自己，学会为自己排压。

说起“工位20分钟”，其实还是挺糟心的。

以前公司下午有20分钟下午茶时间，可以让员工这段时间放松一下，到楼下吃下午茶或休息一下。

然而，很多员工并不太想下楼，大多数员工只会趁这段时间在办公室玩玩手机听听歌。有些员工当天工作任务比较多，甚至直接在工位上继续工作。下午茶的时间对这些人来说基本是可有可无的，毕竟相对于下午茶时间，他们更想准时下班。

后来，公司觉得这样的下午茶时间无法达到预期的效果，便试行了一个策略：下午茶时间，大家都必须离开工位，被拍到在工位上玩手机或工作的，一律要交50块钱作为“活动基金”。

这个政策试行了以后，基本所有想玩手机的人都得跑到楼下、茶水间或厕所里玩。一些人觉得玩手机太无聊，便准备了一些运动装备(例如羽毛球拍，毽子，跳绳等）到公司楼下运动。

刚开始大家虽然有些怨言，但确实感受到运动的好处，坐久了有时间大家一起动一下，还算是一个不错的选择。

然而，过了一个星期，园区物业就来警告公司了，说公司的员工在下午茶时间下来运动声音太大，影响到其他写字楼的人正常办公了，被其他写字楼的员工投诉了，所以园区以后都不准我们正常办公时间下来运动。

不运动还能怎么办呢？大多数人也只是去奶茶店里睡觉，或者继续偷偷跑去别的地方玩手机。最后，公司一些高层看到员工在奶茶店里睡觉，觉得他们影响到公司的形象，后面索性直接把这个下午茶的时间取消了......

说实话，其实“工位20分钟”确实有利于调整员工的心态，可以让员工适当休息或运动一下。但在某些工作环境和工作强度下，休息反而是一件很奢侈的事情。可能大家更期望的还是少一点工作任务，早点完成所有的工作然后早点下班吧。